津田沼駅周辺でホットヨガを体験しました。

想像以上に大量の汗

幅広い年齢に人気 / 想像以上に大量の汗 / 生活のサイクルが整った

さて、新しく買ったヨガウェアに身を包み、スタジオに入ってみると、もわっとしたサウナのような温度と湿度です。
スタジオ内は薄暗くなっており、いかにもそれらしい東南アジア系の寺院のような音楽と、アロマの香りが立ち込めていました。
熱いはずなのに不快感はなく、その非日常の世界に引き込まれるようでした。
しばらくして先生がスタジオに入られて、レッスンはスタートしました。
ヨガは呼吸がとても大切とのことで、私もじっくり呼吸に向き合いました。
すると、呼吸だけで汗がじんわり出てくるではありませんか。
呼吸もコンディションによって変わってくるとの事で、体調やストレスのバロメーターにもなるそうです。
改めて呼吸の大切さを感じました。
ポーズ自体は初めての私でも簡単に真似することが出来るものばかりで、レッスン直後は準備運動のような軽いもの、途中から終盤にかけて強度のあるもの、最後にクールダウンという流れで行われました。
しかしただ真似するだけではなく、先生のおっしゃるポイントを意識すると身体が一層伸びて、解放されていく感覚になります。
ヨガの奥深さを感じずにはいられませんでした。
最初はじわっとした汗だったのですが、かなり早い段階で粒となって毛穴に現れ、最後にはポタポタ落ちる位の量が出ました。
こんなに汗をかいたのは初めてかもしれない量でした。
ですので、きちんと水分を取りながらレッスンを受ける事も意識しました。